Mindful Zelfcompassie (basisvaardigheden)



Mindful zelfcompassie (basisvaardigheden)

  • Ben jij altijd kritisch naar jezelf?
  • Stel je hoge eisen aan jezelf?
  • Ben je bang om te falen?
  • Zorg jij voor anderen zonder toe te komen aan jezelf?
  • Vind jij het lastig jezelf te waarderen?

D
an is de mindful zelfcompassie misschien iets voor jou!

Leer in 4 bijeenkomsten de basisivaardigheden van mindful zelfcompassie (MSC)

Door de vaardigheden van mindfulness en zelfcompassie te combineren vergroot de beoefening van Mindful Zelfcompassie onze capaciteit van emotioneel welzijn. 
De eerste stap is mindfulness: je liefdevolle aandacht richten op een moeilijke ervaring (emoties, lichaamssensaties, gedachten).
Zelfcompassie is de tweede stap: liefdevolle aandacht richten op onszelf. Samen vormen mindfulness en zelfcompassie een warme, verbonden aanwezigheid tijdens de moeilijke momenten in ons leven.


Wat leer je?
In deze training leer je:

  • Zelfcompassie te beoefenen in je dagelijks leven
  • De op onderzoek gebaseerde voordelen van zelfcompassie te begrijpen
  • Jezelf te motiveren met vriendelijkheid in plaats van kritiek
  • Beter om te gaan met  moeilijke emoties
  • Omgaan met empathie-moeheid in de zorg voor anderen
  • Je welzijn te vergroten door middel van het positieve te koesteren en zelfwaardering
  • Simpele zelfcompassie oefeningen aan anderen door te geven.

NB:Deze training bevat de belangrijkste elementen uit de MSC training, maar is niet de volledige training.



Startdata
september 2020
14/9, 21/9, 28/9 en 5/10
(zie ook agenda)


Prijzen
Mindful Zelfcompassie basisvaardigheden €200,-
(inclusief intakegesprek, 4-weekse groepstraining, werkboek en usb-stick met oefeningen)

Individuele Mindful Zelfcompassie basisvaardigheden €300,-
(inclusief intakegesprek, 4-weekse training, werkboek en usb-stick met oefeningen)
* Start in overleg

Locatie
prinsesseweg 30
7958RT Koekange




                            "Dear stress, let's break up!" 




















 

Powered by webXpress